Boekenstand, gespecialiseerd in esoterische boeken

Alles wat je moet weten om een massage te krijgen of te geven

Massage voor Dummies is een heldere gids over alle facetten van het masseren. Het besteedt aandacht aan verschillende vormen van massage: Zweedse massage, shiatsu, sportmassage, bedrijfsmassage, zelfmassage, babymassage, reflexologie (voetmassage), massagetherapie en nog veel meer. Lees de onmisbare introductie over het menselijk lichaam en maak kennis met alle belangrijke massagetechnieken. Dit boek staat vol met handige tips, waaronder tien snelle massagetechnieken tegen stress en is rijk geïllustreerd met duidelijke foto‘s.

Over de auteur
Steve Capellini is massagetherapeut en werd door de tijdschriften Self en Travel & Leisure uitgeroepen tot beste masseur van de Verenigde Staten. Michel Van Welden is fysiotherapeut en heeft veel onderzoek gedaan naar de effecten van massage.


Inhoudsopgave

Over de auteurs
Dankwoord
Inleiding

Deel I: Gelukkiger en gezonder worden door massage
Hoofdstuk 1: Meer dan een beetje wrijven: hoe massage je leven kan verbeteren
Hoofdstuk 2: Een korte geschiedenis van het aanraken
Hoofdstuk 3: Je huid: de grens tussen jou en de wereld
Hoofdstuk 4: Onderhuidse wetenswaardigheden

Deel II: De kunst om een massage te ondergaan
Hoofdstuk 5: Een massagelandkaart
Hoofdstuk 6: Raad eens wie je aan komt raken...
Hoofdstuk 7: De regels voor het ondergaan van een massage
Hoofdstuk 8: Stap voor stap naar de eerste massage

Deel III: De kunst om iemand te masseren
Hoofdstuk 9: In de stemming om te masseren: alles klopt
Hoofdstuk 10: Alle goede grepen op een rijtje
Hoofdstuk 11: Een massage opbouwen

Deel IV: Massage op de werkvloer
Hoofdstuk 12: De nieuwe koffiepauze: bedrijfsmassage voor de digitale generatie
Hoofdstuk 13: Ontspannen aan je eigen bureau: zelfmassage voor computerfanaten
Hoofdstuk 14: Ontspan je voeten met reflexologie

Deel V: Het goede leven: massage voor iedereen
Hoofdstuk 15: De verlokkingen van de wellnesswereld: massage, jeugdigheid en schoonheid
Hoofdstuk 16: Hoger, sneller, sterker: sportmassage
Hoofdstuk 17: Zo zit je nooit zonder: massage voor onderweg
Hoofdstuk 18: Massage voor het hele gezin
Hoofdstuk 19: Liefdesspel: massage en intimiteit
Hoofdstuk 20: Je brood verdienen met je handen: masseren als beroep

Deel VI: Het deel van de tientallen
Hoofdstuk 21: Tien geweldige plaatsen om massage te leren
Hoofdstuk 22: Tien geweldige plaatsen om je te laten masseren
Hoofdstuk 23: Tien slimme manieren om een massage cadeau te doen
Hoofdstuk 24: Tien massagetechnieken waar je huisdieren helemaal plat voor gaan
Hoofdstuk 25: Tien snelle en eenvoudige technieken om stress aan te pakken

Bijlage: Massagebronnen

Index