BeschrijvingHou je van hardlopen?
En wil je beter gaan presteren?
Met dit inspirerende en praktische boek kun je dat extra stapje maken. Of je nu als recreatief hardloper meer plezier uit je sport wil halen of juist je gemiddelde snelheid en afstand omhoog wil krijgen (of allebei), in dit kleurrijke boek vind je alles dat nodig is om beter te presteren met hardlopen. Onze hardloopexpert, die tal van marathons gelopen heeft en andere lopers met succes coacht, geeft je tips en adviezen voor het verbeteren van je looptechniek, bijvoorbeeld je loopcadans, je loophouding, je trainings- en wedstrijdopbouw, je schoenen en kleding e.d.
Onze mentale expert, een sportpsycholoog die vele sporters bijstaat, bereidt je mentaal voor op trainingen en loopwedstrijden. Ook geeft hij adviezen over fitness en blessurepreventie. Dat moet je een gezonde basis geven voor het hardlopen.
Onze voedingsexpert, een specialist in sportvoeding en sportmaaltijden, voorziet je van alle kennis over voeding en drank die nodig is om altijd optimaal te kunnen presteren.
Verder Gedetailleerde trainingsprogramma's zullen je stap voor stap naar je doelen leiden, of het nu een 5 of 10 kilometer loop, een halve of hele marathon is.
Duidelijke foto's en illustraties laten zien wat je moet doen bij het trainen en racen. Anatomische tekeningen laten alle stadia zien bij het uitbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. Checklists vatten alle aandachtspunten nog een keer samen.
Boeken
