Dit boekje en bijbehorende CD‘s laat de lezer kennismaken met de heilzame kracht van vriendelijkheid en compassie.
Op de schaal van een ’gevoelsthermometer‘ richt compassie (karuna in het Pali) zich op de temperaturen ónder het nulpunt en heeft als wens om pijn en lijden te verzachten.
Vriendelijkheid (of metta) richt zich op de temperaturen bóven het nulpunt en streeft naar het bevorderen van het welzijn van onszelf en dat van anderen.
Vriendelijkheid en compassie zijn hartverwarmend en kunnen worden samengevat in de term ’mildheid‘ of heartfulness, als waardige aanvulling op het begrip mindfulness.
Net zoals aandacht of opmerkzaamheid is het mogelijk door training mildheid tot bloei te laten komen. Het bijzondere van deze beoefening is dat ze religie-overstijgend is; ieder mens kan zijn of haar leven verrijken met de kracht van mildheid.
Op de CD‘s worden geleide meditatieoefeningen aangereikt, waarmee de cirkel van compassie en vriendelijkheid steeds kan worden uitgebreid, uitgaande van onszelf naar uiteindelijk alle levende wezens. Het boekje (met een voorwoord van Edel Maex) dient als ondersteuning, biedt achtergrondinformatie en beschrijft valkuilen die kunnen optreden bij de beoefening.
Over de auteurs:
Jetty Heynekamp is werkzaam geweest als fysiotherapeute, beoefent bijna 30 jaar inzicht- en mildheidmeditatie en heeft veel ervaring in het werken met mensen met fysieke beperkingen. Frits en Jetty zijn beide gecertificeerd mindfulnesstrainer en werken samen in Trainingsbureau Mildheid & Mindfulness.
Frits Koster beoefent ruim 30 jaar inzicht-meditatie en heeft zes jaar in kloosters in Thailand, Birma en Sri Lanka als monnik gemediteerd en boeddhistische psychologie gestudeerd. Hij is inmiddels uitgetreden en werkt als mindfulness- en compassietrainer bij GGZ-instellingen in Noord-Nederland en verzorgt daar trainingen voor cliënten en medewerkers. Frits is als docent verbonden aan opleidingsinstituten tot mindfulnesstrainer in Nederland, België, Ierland en Noorwegen.
CD's & DVD's
